年をとるにつれて体力の衰え感じていませんか？？？

 

・最近疲れやすくなった…

・疲れているのに眠れない…

・眠っているのになんだかスッキリしない…

・なんだか体が重いな…

 

人はこのように体力の低下を感じるようになると今度はなるべく体を動かさない、体力を温存しようと思うようになります。

 

でもそれは・・・逆効果なんです。

 

実はこれが体力や筋力の衰えに繋がってしまうのです。

1日の活動量が減ると血液循環も悪くなり、筋力も低下し、さらに疲れやすい体になります。

そして 運動不足は自律神経の乱れにもつながります。

 

ようやく秋らしい気温になりましたよね！

秋から基礎代謝も上がるようになり痩せやすい時期にもなります。

そうです！スポーツの秋ですよ～

一緒にトレーニングして体質改善しませんか？

いつからでも体力作り・体質改善はできますよ～

何か始めてみようかな～と思ったらぜひご連絡下さい！

 

 

私たちと一緒にヨガやバランスボールで楽しく、長く運動継続し、真の体力を作っていきましょう！

 

 

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